吃太辣的食物
秋天的气候温暖而干燥，这使得人体更有可能遭受呼吸道症状，例如干咳嗽，pH牛奶，口干，喉咙，干燥的皮肤，干燥的头发和不透明的肤色。
目前，吃辛辣食物可能对肺部营养有害，例如辣椒，烧烤等。您可以吃更多的白色食物，例如荷叶根，水的栗子，百合和tremera。
避免在秋天增加体重
不适合“在秋季减肥”的人：
●通常食用高脂肪或蛋白质食物的人不应“在秋天增加体重”。
●患有肥胖，过量营养，高血糖，高脂和高血压的人不应“在秋季超重”。
适合“增加体重”的人：
●对于身体稀薄且食欲不振的人，这适合“在秋季增加体重”。
●对慢性疾病的DEBONE，营养不良可以“在秋季增加体重”。
素食也可以是“支持秋天的体重”：
●素食中蛋白质含量高的食物（例如豆类和真菌）是素食菜肴的不错选择，“秋天可以增加体重”。
●乳制品和鸡蛋具有相对较高的蛋白质含量，可以用作中等大小的人和老年人的补充，以“在秋季获得更多体重”。
避免过度运动
秋天开始之后，您必须小心的营养和阴。最好选择早晨和夜间运动并帮助增强肺功能，例如Baduangjin，Tai Chi，慢跑或积极行走。
不要醒来
秋天开始后，随着季节性变化必须提早入睡，早在工作和日子里醒来，滋养能量并在肺部放松气。
您可以在睡前浸泡脚，以减轻热量并散发热量并入睡。此外，不要让头发弄湿并入睡。尝试进入人体的寒冷并感冒。特别是在t中他的老年人，可以通过寒冷刺激头部，这很容易引起血压波动。
避免微风
这次秋天已经到来，但尚未出来。热量尚未完全消散，有时温度仍然相对较高，被称为“秋天的老虎”。经常发生。在这一点上，您不应为新鲜感而贪婪。您应该避免直接吹空调或电风扇。
对于面部，脖子等，您也可以使用丝绸围巾避免直接的冷风。
资料来源：CCTV生活圈
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